每天吃几个鸡蛋合适

Question

为了补充蛋白质，我就打算每天吃鸡蛋，那吃几个比较合适呢？

Answer 1

鸡蛋不宜过多食用，一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。