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口渴了再喝水合理吗

病情描述:

我老是忘记应该给自己补水，都是等口渴了才喝，这样合理吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

口渴了已经是缺水的信号了。人一天最好不要有口渴的感觉。要会喝水。一口水不能喂饱全身缺水的细胞。每次喝水要200毫升，一次性缓慢连续喝完。

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