番荔枝的营养价值？

Question

生长在热带，又到了番荔枝的季节，番荔枝的营养价值有哪些？

Answer 1

番荔枝富含维生素C、膳食纤维、钾元素及天然抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。

1、维生素C

番荔枝维生素C含量较高，每100克果肉约含20毫克，有助于促进胶原蛋白合成和抗氧化。

2、膳食纤维

果肉中膳食纤维含量丰富，可增加饱腹感并刺激肠道蠕动，对预防便秘具有积极作用。

3、钾元素

钾离子含量突出，每100克含钾约250毫克，能帮助调节血压平衡和肌肉正常收缩。

4、抗氧化物质

含有多酚类化合物如鞣花酸，具有清除自由基的作用，可能降低慢性病发生风险。

建议选择成熟度适中的番荔枝食用，避免过量摄入导致胃肠不适，糖尿病患者需注意控制食用量。