有哪些食物常吃可以增强体质

Question

体质比较差，经常生病，想通过食物增强体质，有哪些食物常吃可以增强体质？

Answer 1

1、花菜含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
2、草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
3、大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，对女性的健康是极其重要的。
4、红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，还可预防动脉硬化。