夏季怎么样喝水才能保持水平衡？

Question

我平时不爱喝水，都是等到渴了，再去喝，但是喝了还是渴，都会继续喝，这样好吗？

Answer 1

最好不要这样，夏季炎热不仅使人体内水分不断丧失，而且身体里的盐分也随汗液被大量带出，如不及时补充，就会造成人体水盐平衡失调，导致循环衰竭和热痉挛等中暑症状。所以，高温天气应适时补充水分，但饮水时要少量多次，一般每次以300毫升-500毫升为宜。