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减肥的时候应该避免哪些误区呢？

病情描述:

我的身材一直比较胖，想要减肥，减肥的时候应该避免哪些误区呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

最大的误区就是只吃一种食物减肥。每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。

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