减肥吃哪些蔬果好？

Question

我体检时发现自己变胖了，想要减肥，减肥吃哪些蔬果好？

Answer 1

减肥吃这些蔬果好：黄瓜，黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等并不参与通常的糖代谢，以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至还会降低。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。菠菜，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动，润肠通便的作用。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。