哪些食物适合秋季吃有什么功效？

Question

转季节了，有哪些食物比较适合秋天这季节吃的，有什么功效？

Answer 1

秋季适合吃梨、山药、莲藕、银耳等食物，具有润燥、健脾、滋阴等功效，也可遵医嘱服用川贝枇杷膏、养阴清肺丸、玉屏风散、六味地黄丸等药物调理。

一、食物

1、梨

梨富含水分和膳食纤维，有助于缓解秋燥引起的干咳、咽干，可生津润肺。

2、山药

山药含黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，改善秋季脾胃虚弱导致的食欲不振。

3、莲藕

莲藕性平味甘，可清热生津，适合秋季口干舌燥、皮肤干燥者食用。

4、银耳

银耳含多糖和胶质，具有滋阴润肺功效，对秋季呼吸道干燥有缓解作用。

二、药物

1、川贝枇杷膏

川贝枇杷膏含川贝母和枇杷叶，适用于秋季燥咳、痰少黏稠等症状。

2、养阴清肺丸

养阴清肺丸可滋阴润燥，改善秋季肺阴不足导致的咽喉干痛。

3、玉屏风散

玉屏风散能益气固表，适合秋季易感冒、体虚多汗者调理。

4、六味地黄丸

六味地黄丸滋补肾阴，缓解秋季肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣。

秋季饮食宜清淡温润，避免辛辣刺激，可搭配适量运动增强体质，若出现明显不适建议及时就医。