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小米有哪些功效和作用
病情描述:
我觉得小米粥的口感很好,软软的容易消化,那么小米有哪些功效和作用呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院
    小米的功效与作用:
    1、防止消化不良:长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。
    2、减少细菌滋生:多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。
    3、祛斑美容:小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
    4、养心安神:小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。
    5、补肾:五谷中小米的补肾功效最强。
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