经期减肥饮食应该吃什么

Question

我想要在经期减肥，月经期间应该减肥饮食应该吃什么？

Answer 1

月经期间应该减肥饮食要做到：
1、减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物，还有高蛋白的食物，这样可以很好的补充身体流失的营养成分。在月经期间还要多多的吃蔬菜水果，重要的就是补充身体的水分，及时喝水。
2、多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经。