如何做到饮食调理减少肥胖危害

Question

我体检时被告知是肥胖症，如何做到饮食调理减少肥胖症危害？

Answer 1

饮食调理减少肥胖症带来的危害：
1、控制总进食量。在饮食调理方面，应该注重控制总的进食量，适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量液体以满足饱腹感。
2、低热卡、低脂肪饮食。肥胖症的人往往非常喜欢大鱼大肉地吃食物，但如果要想改变自己的肥胖症，除了多加运动以外也应该多多摄入一些低热卡、低脂肪的饮食，这样可以很大程度上让身体肠道更加的通畅，并且起到减肥的效果。