为什么秋天不能剧烈运动？

Question

每天都会运动到出汗，秋天到了，教练却说不准剧烈运动。为什么秋天不能剧烈运动？

Answer 1

秋天是不适合剧烈运动的。要记住在秋天的运动最好要温和，不要过于激烈的运动，在秋天过于激烈的运动是造成身体中汗水流失加重，流汗的同时是会造成体液的流失，进而会造成精神的烦躁。同时，上面说到的温和运动是能够使得氧气在呼吸的过程中的得到很好的平缓，不再那么急促，进而能够起到安神的功效。因此，在秋天进行身体锻炼的时候，要选择温和的运动方式。