腰突症患者如何进行爬行锻炼？

Question

患上腰突症后医生让我做爬行锻炼，我要怎么进行爬行锻炼？

Answer 1

在患上腰椎间盘突出之后，患者可以通过爬行锻炼来帮助改善病情，腰突症患者在进行爬行锻炼的时候四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。