可以通过什么方法进行腹部减肥

Question

我经常喝啤酒，年纪不大就有了啤酒肚，可以通过什么方法进行腹部减肥？

Answer 1

一般可通过以下几个方面进行腹部减肥：
1、适当节制饮食，调整饮食结构。一定少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，促进体内脂肪的消耗。
2、进行有效的体育锻炼。为使腹部脂肪减少应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。另外，还可以晚上睡觉之前坚持做仰卧起坐。
3、多做腹部健美操，多进行腹部按摩等。