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应该怎样饮食才能减肥呢?
病情描述:
减肥是我目前最大的心愿,因为肥胖的样子真的很难看,应该怎样饮食才能减肥呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-07-05 20:42
    如果想要减肥,饮食方面是需要注意的,减肥饮食建议:尽可能地摄入天然食物,避免加工次数过多、过精的食物。多吃一些糙米、蔬菜、鱼类,烹饪方式以蒸、煮、炖为主,多喝水(温热水,尽量不要饮用冰水),下午四点以后减少碳水化合物的摄入。一天摄入总热量不超过身体所需的前提下,采用少量多餐的方法,避免身体长时间空腹而导致的暴饮暴食。
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