吃坚果会影响减肥吗？

Question

平时爱吃些零食，导致我越来越胖，现在正在减肥过程中，男朋友怕我管不住自己的嘴给我买了很多坚果，吃坚果会影响我减肥吗？

Answer 1

用坚果来代替零食是非常好的选择，但是也要注意用量，坚果含有很多对身体有益的脂肪。因为减肥限制了脂肪的摄入，但是脂肪有是身体必须的能源。吃些坚果来补充身体必要的脂肪，用坚果代替平时的零食是一个双赢的选择。零食中含有大量的添加剂还有糖，不仅阻碍减肥，还影响身体健康。要选择没有经过加工的坚果。一次食用量不能超过半个掌心。