不吃早餐为啥反而会变胖?

Question

我最近在减肥，就想通过节食来达到目的，我就没有吃早餐，但是发现不仅没瘦还胖了，这是怎么回事？

Answer 1

主要是因为早上不吃饭就会导致体内对能量需求比较大，中午吃饭的时候会吃的比较多，能使营养充分吸收，长时间就会引起肥胖，饥饿状态时也会出现狼吞虎咽，也会诱发肥胖。减肥期间虽然要控制饮食，但不能过度节食，而且不可以不吃早餐，要少吃多餐，对于太油腻或者是动物内脏类食物要减少食用。

Answer 2

这是由于经过了一个上午的工作学习，再加上没吃早餐，午餐时间会出现强烈的饥饿感，于是很多人在吃午饭时就会狼吞虎咽，吃大量食物来得到满足感，觉得这样能补回早餐。短时间大量进食会造成体内的能量大量储存，时间久了也会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。不吃早饭是一个不好的行为习惯，不仅必能减肥而且伤身体。