吃豆类食物的好处有哪些？

病情描述:

我们家经常做豆类食物吃，我还特别喜欢吃豆腐，常吃这些豆类食物有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

很多食物都是豆类制作的，常吃有很多好处，被列为异黄酮的最佳来源，黑豆、大豆含量约118.5毫克、豆粉148.6毫克，其它豆类制品及花生、绿茶也都含有一定的量。异黄酮最直接的作用是改善心悸、盗汗、失眠等更年期症状，尤其可促进人体对于钙的吸收，可改善骨质疏松症状。

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