吃糙米能不能润肠

Question

最近肠胃不消化，大便还干干的，很硬，腹部也胀，我之前都是吃大米，那吃点糙米可以改善症状吗？

Answer 1

糙米不能太糙，要稍微细一点，糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。