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熬夜的时候宜吃些什么食物？

女，36岁

病情描述:

这段时间的工作非常繁忙，我经常加班到半夜，熬夜的时候宜吃些什么食物？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

熬夜的时候可以吃些香蕉。香蕉中含有大量的钾，含量丰富的镁。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

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