晚上喝什么牛奶能够不长胖？

Question

我最近是要减肥，但是我又不想营养跟不上，喝什么牛奶能不发胖呢？

Answer 1

您可以尝试低脂牛奶，低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成，这样就能睡好还不会发胖啦。