运动后吃鱼肉好吗？

Question

我刚刚去跑步回来，妈妈煮好了鱼要给我吃，运动后吃鱼肉好吗？

Answer 1

鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日本运动营养学家研究发现，运动后吃鱼更容易疲劳。