坚果等零食可以多吃吗

Question

我总忍不住要吃零食，尤其是爱吃坚果和甜品，这类食物可以多吃吗？

Answer 1

零食类都要少吃，瓜子、板栗、花生、核桃等坚果脂肪含量高，甜品和奶昔之类的食品含糖多，过多摄入这类食品很容易导致脂肪堆积。炒菜用油多，喜欢吃煎炸豆腐、炒河粉的素食者，也要注意这个问题。