清肝明目吃什么营养食物好？

Question

我的眼睛和肝不是太好，想通过饮食改善，清肝明目吃什么营养食物好？

Answer 1

应多吃一些动物肝脏或者是牛奶以及鸡蛋等食物，这些植物里边含有丰富维生素c以及维生素a，可以起到清肝明目作用。不仅要吃一些肉类，也要多吃一些胡萝卜或者是芹菜以及香蕉等，对于眼睛也能起到保护作用，可以增强视力，平常也可以使用枸杞子泡水喝。

Answer 2

建议吃菠菜子，含有大量的小龙骨素和蜕皮甾酮以及菠菜甾酮等药用成分，可以入脾经和肺经，入药以后具有清肝明目和止咳平喘等多种功效。