夏季排毒多吃这几种水果？

Question

夏季是最不忌口的时节，吃东西的品种也多，身体内的毒素也多，该吃点啥呢？

Answer 1

若出现体内毒素堆积或希望促进代谢，可以适量吃西瓜、柠檬、葡萄、猕猴桃等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、复方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西瓜

西瓜含水量高，有助于促进排尿和代谢废物排出，其天然糖分可补充能量，但糖尿病患者需控制摄入量。

2. 柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，能刺激肝脏解毒酶活性，建议稀释后饮用柠檬水以避免胃部刺激。

3. 葡萄

葡萄皮中的白藜芦醇具有抗氧化作用，紫葡萄还含有促进肠道蠕动的膳食纤维，需彻底清洗后连皮食用。

4. 猕猴桃

猕猴桃的蛋白酶可帮助分解蛋白质，其高膳食纤维含量有助于改善肠道蠕动，但过敏体质者需谨慎食用。

二、药物

1. 乳果糖口服溶液

通过渗透作用软化粪便促进排毒，适用于慢性便秘患者，使用期间需监测电解质平衡。

2. 复方甘草酸苷片

具有抗炎保肝作用，可辅助改善肝脏解毒功能，需注意可能引起假性醛固酮增多症。

3. 谷胱甘肽片

作为体内重要抗氧化剂参与解毒过程，适用于重金属暴露或肝功能异常人群。

4. 双歧杆菌三联活菌散

调节肠道菌群平衡促进毒素排出，需避免与抗生素同服，储存时注意冷藏保鲜。

夏季排毒需结合充足饮水及适度运动，水果摄入应控制每日200-350克，出现持续腹胀或皮肤黄染等异常症状应及时就医。