喝橙汁可以缓解疲劳吗？

Question

每天早上都感觉自己好累，妈妈说可以多喝橙汁。喝橙汁可以缓解疲劳吗？

Answer 1

一杯橙汁可以缓解疲劳。美国著名营养师表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。