喝橙汁可以缓解疲劳吗？

病情描述:

每天早上都感觉自己好累，妈妈说可以多喝橙汁。喝橙汁可以缓解疲劳吗？

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王燕主任医师中日友好医院

一杯橙汁可以缓解疲劳。美国著名营养师表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。

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