苹果什么时候吃最好还能减肥呢？ - 问答频道

苹果什么时候吃最好还能减肥呢？

病情描述:

特别喜欢吃苹果，想知道什么时候吃苹果最好，还可以帮助减肥呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

通常而言，如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。调查表明，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30％。

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