为啥熬夜的人切记选择提神食物？

Question

我熬夜的时候为了保持清醒，总会喝茶，后来老公说切记选择提神的食物，为啥熬夜的人也切记选择提神的食物？

Answer 1

很多熬夜的人会选择喝咖啡或喝茶来提神，但这是熬夜的一大禁忌。咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗！茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。