减肥时如何控制自己的食欲？ - 问答频道

减肥时如何控制自己的食欲？

病情描述:

对于准备减肥的人来说，最艰难的就是控制自己的食欲，那么怎么做呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

想要减肥，要科学的搭配，控制自己的食欲进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽、进餐时不可看书看报、进餐时不要喝甜饮料和酒类，只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。、先吃蔬菜、一边吃饭一边吃菜、一旦对食物的兴趣减弱，即使饭还没有吃完，也要停下。

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