缓解黑眼圈吃哪些食物好？

Question

我因为经常熬夜，所以黑眼圈特别重，那么缓解黑眼圈吃哪些食物好？

Answer 1

缓解黑眼圈可以吃蓝莓、瘦肉或者水产等食物，能够加强营养，另外还要多吃胡萝卜、奶油、芝麻、核桃等食物，可以滋养眼睛。黑眼前通常是由于过度熬夜引起的，同时和精神紧张等因素也有关系，在日常生活中还可以适量地饮用绿茶，绿茶里面含有很多的浓缩多酚等成分，也可以淡化黑眼圈。

Answer 2

1、鸡蛋，增加蛋白质的摄入，可以缓解黑眼圈。2、胡萝卜，能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。3、芝麻，富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。4、海带，富含铁质，能够促使血红蛋白的增加，也能缓解黑眼圈的困扰。

Answer 3

缓解黑眼圈可以适当吃富含维生素a和叶黄素丰富的食物，比如西红柿、香蕉、菠萝或者水蜜桃，也可以适量吃核桃、杏仁或者腰果等食物，能够起到抗氧化作用，对与眼部疲劳引起的黑眼圈能够改善。通过按摩也能够辅助治疗，可以促进眼部的血液循环，从而减轻疼痛和黑眼圈症状。