促进血液循环吃什么比较好？

Question

我最近总是手脚发麻，去检查建议我调理血液循环，促进血液循环吃什么比较好？

Answer 1

若存在血液循环不畅的情况，可以适量吃黑木耳、生姜、深海鱼、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃阿司匹林、丹参片、银杏叶提取物、西洛他唑等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

黑木耳富含多糖和铁元素，有助于降低血液黏稠度；生姜中的姜辣素可扩张血管，促进微循环；深海鱼含欧米伽3脂肪酸，能减少血管炎症反应；黑巧克力中的黄酮类物质可改善血管内皮功能。

二、药物

阿司匹林通过抑制血小板聚集预防血栓形成；丹参片具有活血化瘀作用，适用于气滞血瘀证；银杏叶提取物可改善脑部血液循环；西洛他唑作为磷酸二酯酶抑制剂，能扩张外周血管。

日常可增加有氧运动如快走或游泳，避免长时间保持同一姿势，控制高脂高盐摄入，定期监测血压血脂指标。