如何从饮食上增加优质蛋白质？

病情描述:

每个人都需要增加蛋白质，宝宝更是需要，如何从饮食上增加优质蛋白质？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

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