坚果吃带壳的还是不带壳的好？

病情描述:

去超市买杏仁，发现有带壳的，还有不带壳的，坚果吃带壳的还是不带壳的好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

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