更年期吃什么可以补钙？

Question

自从到了更年期，经常腰腿酸疼，想补补钙，有什么食材可推荐吗？

Answer 1

补钙，对于女性来说，最容易缺钙，所以补钙是不可缺少的，尤其是孕期，哺乳期和更年期的女性更要注意补充钙质。女性30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。可以多吃芝麻，酸奶，海带等，这些食物的含钙量都比较高。