除了肉还能怎么补充卵磷脂？

Question

我是孕妇，但吃肉和乳制品就反胃，还有什么可以补充卵磷脂去利于胎儿神级发育？

Answer 1

平时可以适当的吃一些大豆、鱼头、动物内脏、山药等食物来补充卵磷脂，主要是因为这些食物中含有丰富的卵磷脂，特别是大豆或者是动物的内脏中含量是非常高的。卵磷脂不足会导致肝肾功能不足，从而引起肝功能疾病发生，严重的可能会导致肝功能衰竭。

Answer 2

除了肉类和乳制品，还可以通过黄豆来补充卵磷脂。黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。