宝宝吃虾皮可以补钙吗？

Question

前几天带宝宝去检查，发现宝宝缺钙，那宝宝吃虾皮可以补钙吗？

Answer 1

宝宝吃虾皮可以适量补钙，但需注意过敏风险与消化吸收问题。补钙食物主要有牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等，也可遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

一、补钙效果

虾皮钙含量较高，但吸收率受草酸和膳食纤维影响，建议焯水后切碎食用，搭配维生素D食物促进吸收。

二、过敏风险

虾皮属于高致敏食物，家长需首次少量尝试，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏症状，过敏体质宝宝应避免食用。

三、消化问题

虾皮质地坚硬可能刺激宝宝胃肠黏膜，建议研磨成粉加入辅食，1岁以下婴儿每日不超过5克，避免加重消化负担。

四、替代方案

母乳或配方奶仍是婴幼儿主要钙源，家长可选择强化钙米粉、酸奶等更易吸收的辅食，必要时检测血钙水平。

建议家长通过膳食评估宝宝钙摄入情况，优先选择吸收率高的乳制品，补充钙剂前需咨询儿科医生指导用量。