每天吃多少核桃健康

Question

我每天都吃两个核桃，早上吃一个，晚上吃一个，这样吃健康吗？

Answer 1

虽然吃核桃好，但是太多也不行，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。张教授说，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。