哺乳期有哪些饮食禁忌？

Question

我刚刚生完孩子不久，目前正处在哺乳期间，哺乳期有哪些饮食禁忌？

Answer 1

哺乳期间不要吃太多辛辣刺激性的食物以及烧烤油炸食品，会出现消化不良，增加肠道的负担引起便秘。坐月子期间可以多吃富含蛋白质以及维生素的食物，促进肠道蠕动，还可以增加乳汁的分泌，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，坐月子期间要保持良好的情绪。

Answer 2

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化；猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃；马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。