爱吃青菜真的可以补钙吗？

Question

我最近有点缺钙，妈妈说让我多吃点青菜，那么青菜能补钙吗？

Answer 1

青菜确实是一种最好的补钙方式，蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。