爱吃青菜真的可以补钙吗？

病情描述:

我最近有点缺钙，妈妈说让我多吃点青菜，那么青菜能补钙吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

青菜确实是一种最好的补钙方式，蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。

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