早餐吃高糖食物健康吗

Question

我喜欢甜食，有时候早上起床后就会买一块蛋糕，有时候喝一杯奶茶，经常吃这些高糖的食物好不好？

Answer 1

早上适合吃清淡营养的食物，摄入高糖食物有些人早餐喜欢吃含糖谷物。事实上，过量的糖分不但可能会让你发胖，同时会消耗你的能量。当新陈代谢减缓之后，上午工作时就会感到昏昏欲睡。早餐吃高纤维、低糖分的食物才是正确的选择。