运动后要补充什么物质？

Question

我跟朋友一起运动过一次，我爱上了运动的感觉，运动后会出汗，这要补充些什么物质啊？

Answer 1

运动时的汗多数为钾喝纳，而身体中钠的库存量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充，但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。