如何做到让早餐清淡低热量呢？

病情描述:

我知道，健康营养的早餐应该是清淡的，低热量的，那么怎么才能做到这样呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

早餐摄入400-500卡的热量是比较适当的，适合清淡低热量但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品(油条、烧饼、香肠或是黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条)，酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高不适合多吃。

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