如何做到让早餐清淡低热量呢？

Question

我知道，健康营养的早餐应该是清淡的，低热量的，那么怎么才能做到这样呢？

Answer 1

早餐摄入400-500卡的热量是比较适当的，适合清淡低热量但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品(油条、烧饼、香肠或是黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条)，酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高不适合多吃。