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早餐吃什么最有益身体健康？

病情描述:

早餐是提供人一上午能量的来源，因而很重要，那么早餐吃什么对身体健康最有益？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早餐吃热食能保护胃气，对身体健康更有益。早上第一样食物应该是热食，比如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后可再搭配一些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

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