酸奶在早晨怎么喝才能减肥呢？ - 问答频道

酸奶在早晨怎么喝才能减肥呢？

病情描述:

我决定用酸奶来减肥，那么每天早晨怎么喝酸奶才能起作用呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

酸奶减肥是一个漫长的过程，每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5％)。

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