益生菌能随便吃吗？

Question

看到身边好多的朋友都在吃益生菌，我也想补充一下，益生菌能随便吃吗？

Answer 1

是不可以随便吃的，如果摄入量过多可能会引起肠道内的菌群失调，容易诱发腹部胀痛和抵抗力弱。益生菌具有调理肠道菌群的效果，能够抑制有害菌增长，而且还能刺激胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾快速排出。益生菌具有双向调节效果，对于腹泻和便秘都能起到治疗作用。

Answer 2

益生菌是不能随便吃的，虽然益生菌从理论上讲对人体健康没有副作用，适当补充能改善肠道内环境，但益生菌也不是万能的，盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响。