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体内缺锌吃什么食物好

病情描述:

我缺锌，面色看起来有些营养不良，长期缺锌吃什么食物好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

男性缺锌危害大，体内缺锌体内缺锌也会使性欲降低、精子减少，遇到这种情况就应该多吃含锌量高的食物。比如，牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝等等，在吃这些食物的时候，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。如果每天口服醋酸锌50克，要定期检测体内含锌量。

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