容易感冒的人吃什么增强体质？

Question

我的体质比较差，只要流感一来，我肯定会感冒，平时多吃什么可以增强体质呢？

Answer 1

多吃含纤维素与维生素丰富的蔬菜水果，可以增强体质，使其感冒症状得到改善。感冒通常是由细菌以及病毒引起的，上呼吸道感染会使患者出现咳嗽、咳痰以及发烧等症状。所以在这段期间需要给予全面均衡营养支持，促进血液循环，有利于体内的炎症以及病毒随着尿液排出体外，从而缩短病程。

Answer 2

容易感冒的人可以多吃红色蔬菜。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜等亦具此功效。