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什锦海鲜捞拌有营养做法是什么？

病情描述:

买了虾仁，鱿鱼等海鲜，老公要吃什锦海鲜捞，有营养的做法是什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

将虾仁，鱿鱼洗干净后切成自己需要的大小，之后一起放入锅中用沸水汆烫下。这个时间段要非常短，一旦颜色变即可捞出。冬菇去除冬菇的根蒂后清洗干净后切丝。汆水后的虾仁和鱿鱼材料冷却后用胡椒粉，盐稍稍腌制入味下。小碗中放入海鲜酱油，香醋，白糖搅匀冬菇，虾仁和鱿鱼丝放入碗中，撒上香菜拌匀即可

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