吃花生的好处有哪些

Question

我平时很少吃花生的，请问吃花生对身体的健康有什么好处吗？

Answer 1

1.控制食欲，花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。
2.有助减盐，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
3.稳定血糖，研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。
4.保持心脏健康，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。
5.减少结肠癌风险。每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%。