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怎样吃早餐更养生？

病情描述:

我之傲早餐对于我们是很重要的，早餐吃不好是要影响一整天的，那么怎样吃早餐更养生？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

我觉得正确的早餐吃法是：早餐前应先喝水、早餐一定要吃热食、宜低热量味清淡、食物组合不少于3类、另外，7点到8点吃早餐最合适，尤其是老人，睡眠时间短，早早起来就吃早餐不可取，会加重肠胃负担。

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